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このサイトでは、千葉市のかかりつけ接骨院で集めた、女性のお肌ケアのクチコミや西尾市のダイエットのクチコミをお伝えしています。

東京都港区　Sさん　　４２歳

私のニキビの大敵は便秘です。
毎日快便の時は、お肌もキレイですが、便秘をしだすと途端にニキビが噴出します。
特に便秘と生理のダブルパンチだと、どうしようもないお肌になります。
まず、 40歳でも田町で人気の痩身に負けない効果的なダイエットにもなり便秘を解消する酵素と炭酸水です。仙台市長町の頼もしい外科医に教えてもらいました。
炭酸水と相性がいいのか、炭酸水を飲むと便秘が割りと楽になります。
酵素は腸内環境を整えてくれるので、重宝しています。
そして脂質をなるべく取らないようにする食事法です。
効果の高い宇都宮市の薄毛治療をしている友人も、体を中から整えることにも気を使っているといっていました。極端に食事制限をするわけではなく、糖質を抑える糖質ダイエットをします。
特にチョコやケーキなど甘いものは極力取らないようにします。半蔵門で有名な骨盤矯正の先生も実践していると聞きました。
食事の量を減らすわけではないので、そんなに食べたくてたまらないというダイエットはしなくてしみます。
できれば食物繊維を多く取ることで、便秘とともにお肌への良い栄養も与えて、便秘の解消とともにニキビも減って行くます。
定期的に、飯田橋の上質なエステサロンや東京・渋谷のケミカルピーリングにも通うようにしています。静岡市で小顔エステにはまっている友人もニキビケアは大変だと言っていました。
そして最大の味方は睡眠です。睡眠を多くとることによって一番ニキビを寄せ付けない身体にできます。
睡眠＆便秘解消は私にとってニキビ解消のもっとも大きな課題です。

私は昔から様々なニキビケアを試してきました。

脂分を控えたり、運動をしたり、枕を清潔にしたりと様々な方法を実行してきました。
しかし、どれもこれも効果がありません

でしたね。

栃木県　Bさん　３４歳からのクチコミ

私が実行した中で最も効果があったのは水洗顔です。
今までは洗顔料やせっけんを用いて顔を洗っていました。
ですが、水洗顔を実行してからニキビの治りがはやくなった気がします。

水洗顔を開始したばかりの時は顔に脂分が残るのが気持ち悪いと感じるかもしれません。
しかし、継続していると皮脂の量が丁度良くなります。
そしてその結果、ニキビが治ってくるという訳ですね。

色々な方法を試すよりも、方法を絞った方が良いと思います。
シンプルイズベストとは言いますが、その通りだと思いますね。

水は水道水で十分です。インターネットには水洗顔をする用の水が売っていたりしますが
値段も高いですし、効果も怪しいので買わなくても良いと思いますね。

洗顔料もニキビ予防には良いと思います。
しかし、ニキビが出来たら刺激の少ない水洗顔が良いでしょう。

神奈川県　H様　２９歳

意外と忘れがちですが、洗顔する前には必ず手を清潔にしなければなりません。
ニキビにばかり気を取られて、洗う手はばい菌だらけ…だと言う事が非常に多いのです。
ニキビができてしまうと、どうしても肌が脂っぽいからだと思い、洗浄力の強い洗顔料を使いたくなります。
しかし、ニキビと言うのは肌がトラブルを起こしている証拠です。
炎症が起きている皮膚に、刺激の強い洗顔料を使ってしまうと、反対にニキビが悪化してしまう事もあるのです。
必ず、肌に優しい低刺激の洗顔料を使いましょう。
肌を労わるつもりで、敏感肌用を使うのも良いです。
しっかり泡立てて、泡で力を入れずに洗います。
取りたい汚れは、メイクや埃やチリ、古い角質だけなのでゴシゴシこする必要はありません。
できれば、細かい泡の方が古い角質が良く落ちます。
なぜ皮脂を取りすぎてはいけないのかというと、皮脂は肌を守る役目もあります。
ある程度皮脂のある、しっとりとしたお肌が1番健康的な肌なのです。
洗顔料で皮脂を全て取り除いてしまうと、肌は一気に乾燥肌になってしまいます。
つまり肌がゴワゴワ、カチカチになってしまい、硬くなった肌は毛穴まで詰まらせてしまうのです。
必要以上の皮脂を取らずに、優しく洗顔するのが基本です。